Cuidado personal mejorar salud mental

Cuidado personal mejorar salud mental.- La idea del cuidado personal no es nueva. Pero a menudo lo ignoramos. Y algunas culturas incluso ven esto como un tabú. Así que hablar de cuidado personal y concentrarse en uno mismo genera toda la ignorancia. 

Por otro lado, las personas que se preocupan por el cuidado personal a menudo luchan por encontrar el verdadero significado y tienen una pequeña idea de cómo obtener lo suficiente. 

Cómo se aplica el cuidado personal

No voy a juzgar qué es qué, sino que trataré de compartir algo que creo que puede ser realmente útil para preocuparse por el cuidado personal y practicar esto en nuestras vidas.

Un pensamiento común sobre el cuidado personal es tomar yoga o meditación, o tener algo de tiempo personal. Pero el cuidado personal es más que eso. Y si no podemos expandir esta lista, es posible que no podamos completarla.

• El diálogo interno puede ser una forma de pasar tiempo de calidad contigo mismo. No solo ayuda a comprender lo que realmente queremos, sino que también ayuda a dar forma a nuestros planes e ideas. No solo ayuda a reducir nuestra ansiedad al aclararnos nuestras actividades.
• Entretener tiene un gran impacto en el cuidado personal. Solo yoga o dar tiempo de calidad no es suficiente. Creo que deberíamos darnos más tiempo para distraernos de todos los “temas difíciles” y tener un entretenimiento inocente como ver televisión o dar un paseo.
• Prestando más atención a lo que nos interesa. No solo entretener, sino ser productivo de esta manera, también es útil. Al igual que la jardinería o el baile comunitario pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado emocional.
• Y, por último, lo más importante es el cuidado físico. Un sueño adecuado, una buena ducha, correr y comer de manera saludable pueden hacernos sentir bien con nosotros mismos.

El cuidado personal es importante en nuestra vida. Si no podemos sentirnos bien con nosotros mismos, no podemos dar una mejor salida. Mientras no nos amemos, cuídanos; nadie va a. Y como no requiere mucho tiempo o dinero; solo nuestra sabiduría es suficiente, así que creo que podemos comenzar a hacer esto.

¡Espero que ayude un poco!